Как быть, если преследует чувство беспокойства и тревоги? [img]https://blog.traftop.biz/wp-content/uploads/2023/04/11-3.png[/img] Возможно ли предполагать нормальным периодически возникающее чувство беспокойства или тревоги? Этот вопрос волнует многих не просто так, потому как каждый из нас каждый день ощущает как тревогу, так и беспокойство. Случается это как внезапно время от времени, так и при конкретных обстоятельствах, которые отличаются от обычной повседневной жизни. В том случае, если беспокойство и тревога накатывают лишь периодически, то это является вполне нормальным. Но как же определить, когда это уже ненормально? Как доказывают профессионалы, все зависит от уровня беспокойства и тревожности. Профессиональные психологи выделяют 2 типа беспокойства. К первому типу относится обыкновенное беспокойство, возникающее в определенных стрессовых ситуациях, к примеру, перед таким немаловажным событием как свадьба или сдача экзамена. [img]https://blog.traftop.biz/wp-content/uploads/2023/04/22-2.jpg[/img] Второй тип носит название генерализованного тревожного расстройства, при котором беспокойство длится достаточно долго, овладевая сознанием человека и снижая качество его жизни. На картинке можно посмотреть континуум беспокойства в градации от умеренного до генерализованного, что позволяет увидеть различие. Более того, тут можно понять, что уровень интенсивности переживания, которое мы ощущаем, сможет в любой момент поменяться. В том случае, если вы испытываете такое чувство, как тревожность [url=https://rakhimkulova.com/]https://rakhimkulova.com/[/url] - это то, что Вы искали! [img]https://blog.traftop.biz/wp-content/uploads/2023/04/33-6.png[/img] Каким образом определить, это тревога или беспокойство? Достаточно часто мы не видим определенного отличия между тревогой и беспокойством, на самом деле полагая, что по сути это одно и то же. Тем не менее, в психологии эти понятия имеют отличия. Беспокойство – это то, что происходит в нашей голове, и считается мысленным процессом. А тревога – это то, что буквально захватывает все тело и сможет заставить на самом деле переживать негативные физические ощущения. Иными словами, если мы размышляем о конкретной ситуации и думаем, каким образом она сможет повлиять на наше будущее, то это считается беспокойством. Если человек начинает избыточно потеть, ему становится тяжело дышать и учащается сердцебиение, то это является проявлением чувства тревоги. Проявление беспокойства и тревоги имеется в нас генетически. Но как же возможно с ними бороться, ведь, когда они становятся предельно сильными, нам становится достаточно тяжело. Как можно побороть чувство тревоги и беспокойства? [img]https://blog.traftop.biz/wp-content/uploads/2023/04/44.jpg[/img] Для избавления от данных проблем, можно пройти бесплатный курс, который расположен тут [url=https://rakhimkulova.com/pyatistupenchataya-programma-prorabotki-trevozhnosti-i-bespokojstva-s-pomoshhju-kpt/]https://rakhimkulova.com/pyatistupenchataya-programma-prorabotki-trevozhnosti-i-bespokojstva-s-pomoshhju-kpt/[/url] и который расскажет про методы самопомощи в случае возникновения беспокойства или чувства тревоги. С помощью этого курса возможно овладеть новыми ценными навыками, которыми можно пользоваться в течение всей жизни. После онлайн-обучения пользователи, страдающие от приступов беспокойства и тревоги, становятся для себя терапевтами. Специалист, который является автором курса, помогает избавиться от бесполезных моделей мышления собственных учеников и изменить их, направив в верное русло. Узнать, какие именно мысли определяет и меняет автор, можно посмотрев вступительный видеоролик. Любой человек сам отвечает за качество своей жизни, в связи с чем, если беспокойство и тревожность уменьшают это качество, то мириться с ними мы не должны. Наоборот, важно научиться эффективно и быстро контролировать свою жизнь, а если вам нужна консультация и помощь - то возможно написать автору курса. Любой кто хочет может посмотреть мой канал Мозгодел на: YouTube – [url=https://www.youtube.com/channel/UCxfNmycfSW7O_sB46ZikzxA]https://www.youtube.com/channel/UCxfNmycfSW7O_sB46ZikzxA[/url] Яндекс.Дзен – [url=https://dzen.ru/id/63cecd2e3adb286ba0a4260c]https://dzen.ru/id/63cecd2e3adb286ba0a4260c[/url] Телеграм – [url=https://t.me/mozgodel_moscow]https://t.me/mozgodel_moscow[/url]